Un estilo de vida saludable es la clave para el bienestar general. Ayuda a prevenir y a conquistar varias condiciones perjudiciales para la salud, incluyendo el acné. Como todos sabemos, el ejercicio es una parte inevitable de un estilo de vida saludable. Pero, cuando se trata de acné, algunos afirman que los entrenamientos empeoran los síntomas, mientras que otros tout que el ejercicio puede hacer maravillas para espantar a los signos de miedo. Vamos a diseccionar los hechos y falacias porque nuestro objetivo es encontrar una solución para el acné, que ha sido la apariencia de su piel se deprecian y haciéndole autoconsciente.
¿Cómo contribuye el ejercicio para la salud de la piel? La actividad aeróbica regular aumenta la circulación de la sangre a la piel y el SIDA en la producción de nuevas células de la piel y las fibras de colágeno. También mantiene equilibrio hormonal evitando fluctuaciones hormonales relacionadas con la obesidad y el estrés. ¿No son estos hechos lo suficiente como para demostrar los efectos positivos del ejercicio? Lamentablemente, el sudor liberado durante el ejercicio puede agravar el acné, como sudor contiene toxinas y atrae a suciedad que obstruye los poros de la piel. Sólo necesita absorber el sudor de manera higiénica o tomar una ducha después de trabajar hacia fuera para evitar este problema. Responde a por qué algunas personas afirman que el ejercicio provoca acné!
Por lo tanto, vamos a profundizar en los detalles para ver cómo un régimen de ejercicio puede combatir el acné. El ejercicio es vital para el manejo del estrés, dado que el estrés tiene un efecto adverso sobre el acné. El estrés agrava el acné mediante la estimulación de las glándulas suprarrenales para secretar cantidades excesivas de hormonas. Cortisol, la hormona del estrés, favorece los brotes de acné mediante el aumento de la producción de sebo. Estrés puede tomar un peaje en usted psicológicamente, así como físicamente. Durante los períodos de estrés, tales como exámenes finales, o eventos estresantes como cirugías, su cuerpo responde mostrando algunos signos de cicatrización en la piel, cabello y uñas. El ejercicio es la clave para el manejo del estrés. Un estilo de vida físicamente activa produce aumento de la producción de endorfinas, un grupo de neurotransmisores relacionados con el bienestar. Incluso una simple actividad física como caminar puede combatir el estrés. Cuando se combina con suficiente descanso, sueño adecuado y meditación, ejercicio mucho puede revertir los síntomas relacionados con el estrés y ayuda a dirigir un acné sin vida.
Ejercicio también faculta a su inmunidad de la piel, lo que le permite combatir la infección y acelerar el proceso de curación. Promueve la producción de colágeno, que es esencial para la curación de las infecciones y las cicatrices del acné. La dieta también factores en el proceso. Deben abordar las deficiencias de la vitamina y permanecer hidratado para promover la salud de la piel.
Además de la adopción de un estilo de vida saludable, necesita mantener una rutina de limpieza. Asegúrese de que lavar la cara con un limpiador suave y utilice lociones tópicas o tratamientos para combatir los síntomas externos. Nunca Escoja sus espinillas como voluntad de picking propagar la infección y causar cicatrices. Asegurar que usted disfrute de su régimen de ejercicio, por lo que estás regular con sus sesiones. Un enfoque consistente puede hacer maravillas para reducir el estrés y mantener claro natural de la piel.