¿Qué es el cinc?
El zinc es un nutriente que se encuentra en el sistema inmune que ayuda en la lucha contra las bacterias y otros virus. También ayuda a curar las heridas. Es un nutriente vital para el sistema inmunológico. Zinc se encuentra en pescado, granos enteros, huevos, carnes, lecherías y muchos otros alimentos. El Departamento de agricultura de Estados Unidos recomienda por lo menos 15 mg de Zinc al día para los hombres y por lo menos 12 mg al día para las mujeres. De hecho, cinc puede deshacerse de acné. Si usted ha intentado todos los limpiadores y toners y son demasiado sensibles para su piel, probar Zinc. Ahora, al igual que todos los otros métodos, Zinc no es una píldora mágica que deshacerse de acné al instante, y no funciona incluso para algunos usuarios. Así que tenga paciencia. Incluso si el Zinc no es aclarar su acné, hay muchos más efectos beneficiosos de los nutrientes que todavía debería ser una prioridad para consumir la dosis diaria correcta.
¿Cómo Zinc ayuda a deshacerse del acné:
Algunos estudios han demostrado que el acné es debido a una deficiencia de Zinc. También, una de las principales causas del acné es debido a un desequilibrio de hormonas en el cuerpo, lo que provoca una cantidad excesiva de aceite. Al tomar diariamente una cantidad regulada de Zinc, Zinc realmente puede equilibrar las hormonas y los niveles de sebo adecuado control, reduciendo así la cantidad de aceite que su cuerpo produce. Zinc también ayuda a curar las cicatrices del acné, ya que ayuda a sanar heridas. El nutriente puede también reducir el enrojecimiento del acné, por la tarde el tono de la piel. Zinc ayuda a reducir los niveles de queratina. Queratina exceso puede bloquear los folículos pilosos, que conduce al desarrollo de acné. Zinc disminuye también la liberación de histamina, que inflama los poros y provoca acné. El nutriente también protege la piel de los rayos de UV del sol, como el Zinc es un componente principal de cada protector solar. Aunque más investigación debe hacerse, parece como si la investigación que ya se ha hecho demuestra claramente que el cinc puede desempeñar un papel vital en la lucha para deshacerse de acné.
¿Cuánto Zinc que deben tomarse para deshacerse del acné?
Esto es muy importante. Demasiado Zinc puede ser malo para usted, y usted puede experimentar algunos efectos como vómitos y un debilitamiento del sistema inmunológico. La dosis correcta para deshacerse de acné es generalmente 30-40 mg de Zinc diariamente. No exceda más de 100 mg, ya que se cruza esa línea tóxica.Si usted nunca ha tomado un multivitamínico o un suplemento de Zinc antes, empezar con 20 mg al día y suba. Introducir gradualmente su cuerpo a Zinc es muy útil.
Efectos secundarios de tomar Zinc:
Como dije anteriormente, demasiado cinc puede ser tóxico para el organismo, como efectos secundarios como vómitos y dolores de estómago pueden ocurrir. Tomar Zinc también puede causar deficiencia de cobre nutriente y viceversa. Los científicos han dicho que tomar más de 60 mg al día puede causar deficiencia de cobre. Para combatir esto, algunos usuarios deben asegurarse de que están consumiendo suficiente cobre. Una buena relación por es 15:1. 15 mg de Zinc a 1 mg de cobre. Así que si usted consume 30 mg de Zinc, debe asegurarse de que consume 2 mg de cobre. Personalmente, estaría muy preocupado con su consumo de cobre a menos que están consumiendo más de 60 mg al día. Sin embargo, no se tomar cobre y Zinc al mismo tiempo, ya que interfieren con la absorción de uno a otro. También, Zinc y cobre se absorben mejor cuando se toman con el estómago vacío. Una buena regla sería tomar uno por la mañana y antes de ir a la cama. Sin embargo, muchos pueden obtener un malestar estomacal cuando toman Zinc y cobre en un estómago vacío, por lo que es bueno para consumir con alimentos si esto le sucede.
Mejor tipo de Zinc que deben tomarse para deshacerse del acné:
Al mirar en su tienda local de la vitamina, notará que hay muchos tipos diferentes de Zinc. Tu vas a ver Zinc quelatado, picolinato de cinc, gluconato de Zinc, Zinc monomethionina, sulfato de Zinc, acetato de Zinc y muchos más. No voy a entrar en lo que hace cada uno, pero Manténgase alejado de sulfato de cinc. No es absorbido por el cuerpo. Los mejores tipos de Zinc para deshacerse del acné son Zinc picolinato y Zinc monomethionina. Ambos tienen la mayor tasa de absorción. Zinc monomethionina combina Zinc con la cantidad correcta de metionina, que es un aminoácido que aumenta la capacidad del cuerpo para absorber Zinc, razón por la cual es una de las mejores formas de Zinc para deshacerse del acné.