La mayoría de nosotros - incluyendo a niños - está familiarizada con la importancia del calcio para dientes y huesos saludables. Los niños inquietos son persuadidos a su cuota diaria de leche por conferencias sobre el contenido de calcio de la leche, sus beneficios para la salud y así sucesivamente. ¿Has pensado en el efecto del calcio en la piel? Si usted es una víctima del acné, usted quizás deba reconsiderar sus fuentes dietéticas de calcio.
En cuanto a la salud de la piel, el calcio es importante para mantener el nivel de renovación y de los lípidos de la célula. Deficiencia de calcio resultará en la sequedad, irritación y formación de arrugas prematuras. También se cree que aumentan la susceptibilidad para el cáncer de piel. Además, una deficiencia de las fuerzas de su cuerpo para privar a tus huesos y dientes de calcio, con el fin de utilizarlo para otros procesos corporales.
Calcio tiene un efecto sobre la producción de antioxidantes, los principales ingredientes que combaten la inflamación. Dado que la inflamación es una de las principales causas del acné, calcio puede tener un efecto positivo. Calcio regula la producción de un antioxidante llamado catalasa, que protege el colágeno y la elastina, daños y mantiene la textura de la piel. Así, el calcio es un suplemento de cuidado de la piel anti-edad.
Creciente consumo de calcio durante el invierno podría prevenir la piel de la sequedad excesiva. Actúa manteniendo el nivel adecuado de calcio en la capa más externa de la piel, es decir, epidermis, con el fin de proporcionar una capa protectora contra el aire frío, que de otro modo seco y dañar la piel, invitando a acné feo. Otro beneficio conocido menor de calcio es su efecto calmante sobre el sistema nervioso. Calcio va a reducir los efectos del estrés y el estrés es algo que siempre se manifiesta en la piel, en forma de acné y otras enfermedades de la piel.
Está claro que el calcio es indispensable para la salud de la piel, pero necesita tener cuidado seleccionar la fuente derecha dietética de calcio. Esto es porque algunas de las mejores fuentes de calcio, tales como productos lácteos e hidratos de carbono, tienen otros ingredientes que exasperan acné. Leche, queso y el yogur contienen hormonas que perturban los niveles de hormonas en su cuerpo. Desequilibrio hormonal es la causa principal para el acné, ya que contribuye a la producción de sebo excesivo, dando por resultado la piel grasa que es más propensa al acné. Cría ganado normalmente reciben dosis de hormona, por lo que los productos lácteos derivados de ellos impiden el equilibrio hormonal en nuestro cuerpo. Además, obtener resultado de lácteos de grasa total en peso indeseable. Fuentes de calcio de alto contenido de azúcar aumentan la producción de insulina, que aumenta la inflamación y empeora el acné.
Es suficiente información para abrir los ojos de quienes han sido confiando ciegamente en lácteos para el calcio. Es importante optar por alimentos de la piel-amistoso en calcio, tales como frijoles, brócoli, espinacas, sardinas y salmón. Verduras verde oscuro frondosas, que son fuentes excelentes de calcio, también son ricos en fibra y baja en calorías, para que comprueban la inflamación. Sardinas y salmón contiene los ácidos grasos omega 3, que tiene propiedades antiinflamatorias.
Sin embargo, si usted está sufriendo de osteoporosis u otras dolencias relacionadas con la deficiencia de calcio, es mejor conseguir el Consejo de su médico antes de modificar su dieta. Acné suplementos que contienen calcio, magnesio y vitamina B pueden ayudar a mejorar la elasticidad de la piel, color del pelo y la funcionalidad del sistema nervioso. La clave radica en la elección de las fuentes de calcio adecuado.