¿Cómo duermes? Y ¿cómo está tu acné? Esas dos cosas están conectadas entre sí. Si usted tiene la falta de sueño, usted obtendrá más acné. Si usted tiene más de sueño, puedes controlar tu acné. Entonces, es una relación simple entre el sueño y acné. Sólo tienes que asegurarse de que su cuerpo tiene suficiente sueño con el fin de curar tu acné (o por lo menos, ayuda a controlar el acné). De lo contrario, es vulnerable a los brotes de acné. Cuando cambias tus hábitos de sueño, usted será capaz de cambiar su condición de la piel. Estos son algunos consejos para eliminar el acné con el sueño:
1. Dale a tu cuerpo suficiente dormir duración durante el día
Su cuerpo necesita cierta duración del sueño para poder funcionar correctamente. El sueño es la herramienta para que su cuerpo para descansar y restaurar sus órganos en obtener el máximo rendimiento. Muchos tienen éxito en dormir menos y hacer más. Pero obviamente no lo haciendo en su actual condición de la piel. Tu piel necesita dormir más gente normal. ¿Por qué? Eso es porque ayudará a su cuerpo para curar tu acné desde dentro. Así, dame tu cuerpo lo suficientemente dormir duración durante el día. Es bueno dormir 8-9 horas por día. Si usted tiene la falta de sueño durante la noche, asegúrese de tomar una siesta para cumplir el tiempo de sueño perdido.
2. dormir en una habitación que tenga una buena ventilación
Su habitación importa cuando duermes. Puede afectar a la calidad del sueño. Si están durmiendo en una habitación con ventilación deficiente, entonces estás atado a tener problema con el sueño. En otras palabras, se verá afectada la calidad del sueño. Su cuerpo no puede circular oxígeno adecuadamente. Por eso tenderá a sentir más cansado después de despertar. Además, es malo para la piel, así como se aumentarán la tensión en su cuerpo mientras duermes, desencadenando más acné al final. Entonces, deberías dormir en una habitación que tenga una buena ventilación con el fin de permitir la circulación de oxígeno saludable dentro de su cuerpo, que ayudará a liberar la piel del acné.
3. Asegúrese que todo esté limpio antes de dormir
Tu ropa, tu cama y tu cuerpo necesitan estar limpio antes de irte a dormir. Desde tu sueño actuará como un mecanismo curativo para la piel, que necesita para asegurar que todo está perfectamente alineado con el objetivo de tu piel. Si sigues vistiendo ropa sucia durante tu sueño, tu cuerpo absorberá toda la suciedad y el aceite en la ropa y va a ser malo para la curación de la piel. Por lo tanto, es muy importante ir a dormir con una limpieza del cuerpo, ropa limpia y una cama limpia.
4. comer algunos alimentos agradable a la piel antes de dormir
Para impulsar el proceso de cicatrización de la piel, se pueden comer algunos alimentos agradable a la piel antes de dormir. Eso no significa tomar una comida completa antes de dormir. No, sólo significa tomar algunos alimentos que pueden ayudar a la cicatrización que se produce en la piel durante su período de sueño. Los alimentos recomendados para comer son las manzanas, jugo de aguacate, algunos vegetales verdes frondosos y almendras. Nota: También ayudará a tu proceso digestivo.
5. cómoda tu mente antes de ir a dormir
Recuerdo que estando en el estado de tensión antes de ir a dormir solo perturbará curación de su cuerpo durante el sueño. Asegúrate de que tienes una mente clara antes de dormir. Asegúrate de que estás en el estado de relajación antes de dormir. De esta manera, usted será capaz de dormir bien sin ninguna perturbación. Recuerda que la mente libre de estrés es necesaria para sanar completamente tu acné. Debes hacer todo lo necesario para mantener la mente tranquila durante su período de sueño.
6. despertarse temprano y abrazar el amanecer
Despierta temprano e ir afuera para abrazar la salida del sol. El oxígeno de la mañana y la luz del sol son los mejores para tu piel. Ayudará a darle su refresco instantáneo de la piel. Mejor aún, usted debe hacer algunos ejercicios después de despertarse por la mañana, sólo para que el sudor hacia fuera. Abrazar el día que esto será un gran día para ti. Además, se recomienda para que realizar una sesión de meditación después de despertar.
7. siga su sueño con un baño
Una vez que se despierta de su sueño, no te olvides de seguir con un baño. Recuerda durante su sueño, su cuerpo está trabajando duro para luchar contra las toxinas dentro de tu cuerpo y eliminar tu acné desde dentro. Por lo tanto, necesita ser limpiado después de despertar. No se demore el baño después de despertar. Sólo se vuelve a acumular todas las toxinas dentro de tu cuerpo y dejarlos para volver a absorber a su piel todo otra vez.
¿Duerme bien! Usted será capaz de controlar su acné por dormir bien. Siga a esta guía, y nunca tendrá que preocuparse del acné nuevamente en el futuro. Además, es mejor aplicar sistema de solución de acné holístico para ayudarle a lidiar con la causa de tu acné.